Αρχάριοι και έναρξη άσκησης για μετά το Πάσχα

 •Για να ξεφύγεις από το φούσκωμα του φαγητού, βράσε σπαθόχορτο ζεστό και ρίξε μια κουταλιά μέλι και πιες τουλάχιστον 2φορες την ημέρα.

•Κάθε πρωί κάνε διατάσεις έως και 10 λεπτά.

•Ξεκίνησε περπάτημα απο 20 λεπτά  έως και 30λεπτα.

•Ξεκίνησε με ασκήσεις για όλο το σώμα έως και 30 λεπτά.

•Προσπάθησε να γυμνάζεσαι πρωινές ώρες,που οργανισμός σου έχει ακόμα ενέργεια και είναι ξεκούραστος.

•Απέφυγε την γυμναστική 2 ώρες μετά το φαγητό.

•Μην αυξήσεις τα βάρη από τις πρώτες 2 εβδομάδες.

•Άρχισε να βάζεις σαλάτες και φρούτα στο καθημερινό σου πρόγραμμα.

•Πιες νερό, νερό, νερό....

•Προσπάθησε να κοιμάσαι 8-10 ώρες.