Fit by NK

 Τα τελευταία χρόνια προτιμώ να μειώνω τον πόνο με την χρήση βοτάνων και όχι με την χρήση χαπιών. Αυτά τα βότανα δε πρέπει να λείπουν από κανένα σπίτι. Έκανα μερικά βασικά μιξάκια και σας τα παρουσιάζω. 1. ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ: Τζίντζερ & Μέντα  2. ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ: Φύλλα Αλεξάνδρειας 3. ΑΫΠΝΙΑ , ΣΤΟΜΑΧΙ, ΠΕΡΙΟΔΟ: Χαμομήλι & Λεβάντα  4. ΑΝΤΙΞΕΙΔΩΤΙΚΟ & ΧΑΣΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ: Τριαντάφυλλο & πράσινο τσάι.  Tips: Στο πρώτο τσάι έβαλα σκόνη από τζίντζερ σε μορφή μπαχαρικού. Στο δεύτερο τσάι δε βάζεις πολλά φύλλα μέσα να βράσουν διότι το κάνεις πολύ βαρύ και θα τρέχεις ( if you know what i mean). Στο τρίτο τσάι έβαλα πόσιμη λεβάντα αλλά και λίγο τριαντάφυλλο, η αναλογία είναι πιο πολύ χαμομήλι και λιγότερα τα άλλα δύο. Και στο τελευταίο τσάι επειδή το πράσινο τσάι δε πίνετε, έβαλα λίγα τριαντάφυλλα για άρωμα.  Όλα φτιάχνονται σε θερμοκρασία βρασμού 60 βαθμούς.  Εγώ αγόρασα από το temu τα σακουλάκια της εικόνας και τα βάζω εκεί και τα βράζω. Μέσα στο τσάι μου προσθέτω λίγο μέλι 🍯,εσύ αν κάνεις δ

  2 ή 3 ώριμες μπανάνες 130g απαλό φυστικοβούτυρο ( εγώ έβαλα ένα με πρωτεΐνη)  200g νιφάδες βρώμης 90gr μέλι ή σιρόπι σφενδάμου 40g καρύδια Κομματάκια  μαύρης σοκολάτας όσο θέλετε. 5 φράουλες κομμένες σε μικρά κομμάτια Μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα Μισό κουταλάκι του γλυκού βανίλια σιρόπι Εκτέλεση: Πάτησα με το πιρούνι ή το ραβδομπλέντερ τις μπανάνες.Τα ανακάτεψα όλα σ' ένα μπολ ρίχνοντας τελευταία τις φράουλες. Προθερμένω τον φούρνο στους 180 βαθμούς, αφού ετοίμασα το μείγμα μου,το έψησα στον αέρα στο 180° για 20 λεπτά μέχρι να πάρουν χρώμα. Αγόρασα από το shein την συγκεκριμένη θήκη σιλικόνης για να βγουν ομοιόμορφα.