Γιατί να κάνεις ασκήσεις με σχοινάκι

 Όλοι μικροί παίξαμε λίγο πολύ με το σκοινάκι,παραμένει όμως  μια πολύ μέθοδος άσκησης! 

Πάμε  να δούμε όμως τι θετικά έχει: 

1) γυμνάζει όλο το σώμα. 

2) ανάλογα το βάρος του σχοινιού ενδυναμώνει το σώμα.

3)βελτιώνεις ταυτόχρονα ταχύτητα,συντονισμό και ρυθμό. 

4)καίς πολλές θερμίδες.

5)κάνεις ταυτόχρονα πρόγραμμα δυναμικό  και αερόβιο, το οποίο βοηθά την λειτουργία της καρδιάς. 

6)είναι άσκηση για όσους έχουν προβλήματα στο αναπνευστικό τους σύστημα, καθώς τα συνεχή άλματα απαιτούν μεγάλη ανάσα και κατ’ επέκταση αυξάνεται σταδιακά η χωρητικότητα των πνευμόνων.

7)είναι μια άψογη προπόνηση  για τους δρομείς.

8)Αυξάνει την οστική πυκνότητα. Ως άσκηση, έπειτα από μέτρια χρήση, μπορεί να αυξήσει την οστική πυκνότητα χωρίς να επιβαρύνει τους συνδέσμους, όπως το τρέξιμο, καθώς η "πίεση" κάθε πηδήματος ασκείται και στα δύο πόδια ταυτόχρονα, σε αντίθεση με το τρέξιμο, που ενεργοποιεί ένα πόδι τη φορά.

9)κάνει τέλεια πόδια.