Οδηγίες για μετά την μάλαξη.

Αφού ολοκλήρωσες μια θεραπεία μάλαξης  ακολουθούν  κάποια βήματα που μπορείς να κάνεις. 

Οδηγίες μετά απο ένα χαλαρωτικό πρόγραμμα μάλαξης: 

1) Απέφευγε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα τις επόμενες ώρες. 

2) Ντύσου ζεστά, οι πόροι του σώματος σου είναι ανοιχτοί και έχεις μεγαλύτερη ευαισθησία στο κρύο.  

3)Πιές νερό.Συμβάλει στην αποβολή των τοξινών, που ούτως ή άλλως κινητοποιούνται με την μάλαξη.

4)Ένα ντουζ με ζεστό νερό,είναι ότι πρέπει λίγες ώρες μετά την μάλαξη. 

5) Επανέλαβε την μάλαξη αν το χρειάζεσαι μέσα σε λίγες μέρες.  

6) Φάε  ένα ελαφρύ γεύμα.

Οδηγίες μετά από ένα αθλητικό πρόγραμμα μάλαξης: 

1) Απέφευγε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, ειδικά γυμναστήριο μέχρι να σου περάσει το μυϊκό πιάσιμο που φυσιολογικά δημιουργήθηκε από την θεραπεία. 

2)Ντύσου ζεστά, οι πόροι του σώματος σου είναι ανοιχτοί και έχεις μεγαλύτερη ευαισθησία στο κρύο.  

3)Πιές νερό.Συμβάλει στην αποβολή των τοξινών, που ούτως ή άλλως κινητοποιούνται με την μάλαξη.

4)Ένα ντουζ με ζεστό ή χλιαρό νερό, είναι ότι πρέπει λίγες ώρες μετά την μάλαξη.Τρίψε το σώμα σου μ 'ένα απαλό σαπούνι. 

5) Επανέλαβε την μάλαξη αν το χρειάζεσαι μέσα σε 2 με 3 μέρες. 

6) Φάε ένα ελαφρύ γεύμα.

Οδηγίες μετά απο θεραπεία με βεντούζες: 

1) Κάνε ντουζ 3 ώρες μετά την θεραπεία,με χλιαρό νερό.Τρίψε το σώμα σου μ 'ένα απαλό σαπούνι. 

2)Τα σημάδια θα φύγουν μετά από λίγες μέρες , δε μπορείς να κάνεις τίποτα γι' αυτά. 

3)Πιές νερό.Συμβάλει στην αποβολή των τοξινών, που ούτως ή άλλως κινητοποιούνται με την μάλαξη.

4)Επανέλαβε την μάλαξη αν το χρειάζεσαι μέσα σε 2 με 3 μέρες. 

5) Φάε ένα ελαφρύ γεύμα. Απέφυγε το αλκοόλ.  

6) Αν  πιαστείς είναι φυσιολογικό,κάνε στατικές  διατάσεις.