Να πίνω καφέ πριν την προπόνηση;

Πολλές φορές πριν την προπόνηση  χρειάστηκες  κάτι για να πάρεις  ενέργεια, από εδώ και πέρα όμως θα ξέρεις πως και ένας καφές  βοηθάει!!

 Σύμφωνα όμως με τελευταίες έρευνες, η καφεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να ασκηθείτε περισσότερο και σκληρότερα ακόμα και σε ένα αναερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής.

Επίσης  η καφεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο “γρήγοροι” καθώς να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι.  

Τα ευρήματα μιας άλλης μελέτης υποστηρίζουν ότι ο συνδυασμός της πρόσληψης καφεΐνης με την αερόβια άσκηση μέτριας έντασης το απόγευμα βοηθά πολύ στην καύση λίπους.

Επίσης ο καφές  βελτιώνει  την κυκλοφορία  του αίματος  και τέλος έχεις και λιγότερο πόνο στους μύες. 

Μια ώρα πριν την προπόνηση  λοιπόν , δύο έως τρία φλιτζάνια καφε θα σε βοηθούν  να ολοκληρώσεις  με επιτυχία  την προπόνηση σου.

(Ευχαριστώ  πολύ  το κατάστημα Spells, στο Ηράκλειο  ,για την φωτογράφιση και τον "μαγικό" αυτόν καφε !! ) Πληροφορίες  για το μαγαζί  θα βρείτε  πιο κάτω.  

Info spells : 

https://instagram.com/spellscafe?utm_medium=copy_link

#cofee #fitness #cofeegym #gym #workout #nkpersonaltrainer  #nk #yougotthis #program