Πιάστηκα , άρα γυμνάστηκα ;

Μια ερώτηση που φυσικά συνήθως λέμε:" Πωω έχω ένα "πιάσιμο" στα πόδια από το γυμναστήριο που πήγα εχθές , άστα, άρα έκανα καλή δουλειά " ,ή " Ε δε "πιάστηκε ", άρα δε έκανα καλή προπόνηση.

Πόσο λάθος σκέψη αυτή!!! 

 Αρχικά το πιάσιμο σημαίνει μυική βλάβη. 

 Μετά την άσκηση το σώμα δε έχει προσαρμοστεί στην άσκηση, έτσι παθαίνει φλεγμονή , είναι ο τρόπος που το σώμα μας αντιμετωπίζει τον τραυματισμό. 

 Η ασκησιογενής μυική βλάβη είναι ο επερχόμενος μυϊκός πόνος και δυσκαμψία στους μύες που κρατάει 1-2 μέρες μετά την προπόνηση.

Δε σημαίνει ότι σε κάθε προπόνηση θα νιώθεις το ίδιο. Μετά από μια νέα αλλαγή στο πρόγραμμα σου ίσως νιώσεις πάλι το ίδιο. 

 Το πιάσιμο σημαίνει ότι εκείνη η περιοχή δε ήταν καθόλου γυμνασμένη. 

 Προσοχή λοιπόν, το σώμα σου, σου μιλάει!!