Σωστή θέση σώματος κατά την οδήγηση

Θέση  σ.σ όταν  κάθεσαι  λάθος  στην οδήγηση 

 Πολλές φορές όταν οδηγούμε πέρνουμε λάθος θέση στο κάθισμα , όπως βλέπεις και στη πάνω εικόνα . 

Αυτό έχει ώς αποτέλεσμα να πόναει όλο το πάνω μέρος του σώματος μας και να μας δυσκολεύει στην καθημερινότητα μας .

Στην συνέχεια του άρθρου θα βρείς κάποιες χρήσιμες πληροφορίες για το πως πρέπει να καθόμαστε σωστά .

1. Όταν οδηγείτε να είστε χαλαροί. Η χαλαρή θέση κατά το οδήγημα μειώνει την ένταση στην πλάτη και το βάρος του σώματος μεταφέρεται στο κάθισμα καλύτερα, χωρίς να επιβαρύνεται η πλάτη
    
2. Ρυθμίστε το κάθισμα για να σας βολεύει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Η πλάτη του καθίσματος να είναι ελαφριά προς τα πίσω για να νιώθετε άνετα και οι αγκώνες να έχουν μια γωνία χαλαρή που να μη σας κουράζει
    
3. Να κάνετε συχνά διαλείμματα όταν κάνετε μεγάλες διαδρομές. Τουλάχιστο κάθε δύο ώρες πρέπει να σταματάτε, να βγαίνετε έξω από το αυτοκίνητο, να τεντώνετε τα χέρια και τα πόδια, να περπατάτε λίγο
    
4. Όταν κάθεστε στη θέση του οδηγού ή του επιβάτη, προσπαθήστε να κάνετε μικρές ασκήσεις όταν βρίσκεστε ακινητοποιημένοι σε μποτιλιαρίσματα. Κινείστε τα πόδια σας, τεντώστε τους ώμους σας, κινείστε τα χέρια σας
    
5. Όταν πρέπει να ξεφορτώσετε κάτι από το αυτοκίνητο μην στρίβετε προς το πισινό κάθισμα για να το κάνετε. Προτιμήστε να κατεβείτε κάτω και να ανοίξετε την πισινή πόρτα για να το κάνετε
    
6. Αποφεύγετε να φοράτε στενά ρούχα. Δεν είναι άνετα και περιορίζουν τις κινήσεις σας
    
7. Φροντίστε να έχετε αρκετό χρόνο. Η έλλειψη χρόνου δημιουργεί ένταση και περισσότερη επιβάρυνση του μυϊκού και σκελετικού συστήματος της πλάτης
    
8. Μην παραμελείτε να ζητήσετε τη βοήθεια του γιατρού σας εάν έχετε πόνους στην πλάτη.

Για διατάσεις για όλο το σώμα επισκέψου το κανάλι μου στο Youtube