Fit by NK

 Μετά από την ενασχόληση μου από τους παραδοσιακούς χορούς και δε τους Κρητικούς ,μιας και πέρσι τον Ιανουάριο ξεκίνησα Κρητικά στην σχολή " Κουντούρης",μια σχολή που είναι κοντά στο σπίτι μου , γίναμε μια παρέα που είχαμε ένα κοινό σκοπό: την αγάπη μας για τον χορό.  Ο χορός γυμνάζει όλο το σώμα, βελτιώνει τη σωστή στάση του σώματος και την ισορροπία. 🔺Αυξάνει τον συντονισμό  και την ευκινησία... 🔺Σίγουρα κάνεις νέους φίλους, μαθαίνεις την ιστορία των χορών και την παράδοση. 🔺Βοηθάει στην άνοια, αποβάλλει το στρες και τέλος ο χορός είναι ο παλιότερος τρόπος έκφρασης που παίρνει μακριά την κατάθλιψη. 🔺Σε γυμνάζει χωρίς να το καταλάβεις, γιατί το διασκεδάζεις και δε το βλέπεις ως μονότονη άσκηση. 🔺Όσοι ασχολήθηκαν με τον καιρό ανέφεραν πως βελτίωσε αλλά προβλήματα τους όπως την ανασφάλεια και την έλλειψη επιβεβαίωσης, ένιωσαν ομαδικότητα και εκτόνωση μέσα από τον χορό.  🔺Αν λοιπόν γυμνάζεσαι και θες μια μέρα αποθεραπεία, τότε δοκίμασε τους παραδοσιακούς χορούς.....

Προφανώς και το τσιγάρο επηρεάζει την αθλητική σου απόδοση,παμε όμως να δούμε πόσο. Η νικοτίνη αυξάνει άμεσα την αρτηριακή πίεση και την καρδιακή συχνότητα και δίνει extra φόρτο στην καρδιά.   Το μονοξείδιο του άνθρακα μειώνει το οξυγόνο στα μυϊκά κύτταρα και περιορίζει τη ροή του αίματος στους μύες με αποτέλεσμα επιρρέπεια στους τραυματισμούς, μυϊκή ακαμψία μετά την άσκηση. Το τσιγάρο πρίν την προπόνηση : Προβληματική παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα: πονοκέφαλο, ζάλη, σύγχυση και κόπωση.  Όταν καπνίζεις δυσκολεύεται η είσοδος του οξυγόνου στους αεραγωγούς με αποτέλεσμα να έχεις δυσκολία στην αναπνοή, βήχας, αίσθημα πνιγμού. Φυσικά τα προβλήματα που δημιουργούνται από το τσιγάρο εξαρτώνται από την ηλικία, τα χρόνια καπνίσματος και ο αριθμός των τσιγάρων. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι το τσιγάρο δε επηρεάζει αρνητικά το σώμα σου όταν γυμνάζεσαι, ακόμα και αν καπνίζεις λίγο. Το κάπνισμα λοιπόν επηρεάζει την απόδοση σου στην άσκηση, αλλά αν καπνίζεις  και γυμνάζ...