Έχεις διαγνωστεί με κήλη στον αυχένα. (Βλέπε εικόνα) Ο γιατρός σου έχει δώσει μια αγωγή και ίσως σου έχει γράψει και φυσικοθεραπεία. Συνήθως τα συμπτώματα είναι έντονος πόνος στην περιοχή αλλά μπορεί να εξαπλωθεί και αλλού. Στην συνέχεια, αφού δηλαδή βγεις από το οξύ στάδιο και ο πόνος έχει λίγο μαλακώσει, μπορείς να κάνεις ασκήσεις που θα βρεις στο κανάλι μου YouTube ή να σου κάνει κάποιος μάλαξη βλέποντας αυτό το Βίντεο με κάποια ειδική κρέμα ή λάδι, χωρίς βέβαια να σου προκαλεί πόνο. Αν όμως χρειάζεσαι κάποιον επαγγελματία για μάλαξη , αν είσαι σε στάδιο που πονάς επέλεξε ένα πρόγραμμα μάλαξης χαλαρωτικού τύπου για πλάτη, αυχένα και χέρια, τουλάχιστον 45', αν νιώσεις να σε πατάει πολύ ζήτησε του να σταματήσει ή να ελαττώσει την ένταση. Η συχνότητα των μαλάξεων εξαρτάται από το πόσο πονάς. Συνήθως προτείνετε 2 φορές την εβδομάδα ή 3 /μήνα. Σε συνδιασμό όλων αυτών θα βρεις σίγουρα τα αποτελέσματα που ζητάς...! Εμπιστέψου με ή στείλε μου μήνυμα...
