Γυμναστική μετά απο διακοπές
Οι διακοπές τέλος και έρχεται το μεγάλο ερώτημα... Πως θα ξεκινήσω ( πάλι) γυμναστική . Λοιπόν εδώ σ' έχω! 1. Πέταξε από το σπίτι ότι γλυκό ή ανθυγιεινό υπάρχει. 2. Άρχισε να πίνεις συχνότερα νερό. 3. Άρχισε να περπατάς σε καθημερινή βάση. 4. Ξεκίνα με μια πολύ καλή προθέρμανση και διατάσεις. 5. Αύξησε τα διαλείμματα μεταξύ των σετ. 6. Θέσε ρεαλοστικούς στόχους. 7. Κάνε μια αλλαγή (μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα σου). 8. Κάνε ασκήσεις που σου αρέσουν (κίνητρο για να μπεις σ'ένα πρόγραμμα).